Xavfsiz va ishonchli platforma

O'pka sog'lig'ingizni
baholang va kuzating

COPD Navigator — surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (SO'OK) bo'yicha risk darajangizni aniqlang, nafas mashqlari bilan shug'ullaning va sog'lig'ingizni kundalik kuzatib boring.

Bu platforma tibbiy tashxis o'rnini bosmaydi. Natijalar faqat taxminiy ko'rsatkich sifatida qabul qilinsin. Aniq tashxis uchun shifokorga murojaat qiling.
384M+
Dunyoda SO'OK bilan kasallanganlar
~70%
Kasallik erta bosqichda aniqlanmaydi
Erta aniqlash
Hayot sifatini sezilarli yaxshilaydi
1-bosqich

Belgilarni aniqlash

Quyidagi savollarga javob bering. Har bir javob SO'OK risk darajangizni aniqlashga yordam beradi. Barcha ma'lumotlar faqat qurilmangizda saqlanadi.

0 / 21 savol
01

Yutalish bormi?

Oxirgi bir necha hafta yoki oylar davomida yutalish kuzatilganmi?

02

Yutalish qancha davom etgan?

Agar yutalish bo'lsa, qancha vaqtdan beri davom etmoqda?

03

Nafas qisishi qachon paydo bo'ladi?

Nafas qisishini his qilish holatlari mavjudmi?

04

Kundalik ishda nafas tufayli qiynalasizmi?

Uy ishlari, yurish, zina chiqish kabi oddiy ishlarda

05

Hansirash darajasi (mMRC shkalasi)

Nafas qisish darajangizni tanlang

06

Balg'am (qo'zg'alish) bormi?

Yutalish bilan birga balg'am chiqadimi?

07

Balg'am rangi qanday?

Agar balg'am bo'lsa, qanday rangda?

08

Ko'krakda siqilish yoki og'riq bormi?

Ko'krak qafasida bosim yoki siqilish his qilasizmi?

09

Tez charchoq bormi?

Kundalik faoliyatda oddiy ishlardan tez charchaysizmi?

10

Jismoniy mashq qilganda simptomlar kuchayadimi?

Yurish, yugurish, zina chiqish kabi harakatlarda

11

Qish yoki sovuqda simptomlar kuchayaydimi?

Sovuq havoda nafas olish qiyinlashadimi?

12

Hozirda chekasizmi?

Sigaret, nasva yoki boshqa tutun mahsulotlari

13

Ilgari chekganmisiz?

Agar hozir chekmasangiz, avval chekganmisiz?

14

Passiv chekishga uchraysizmi?

Atrofingizda chekuvchilar bormi? Tutun tortasizmi?

15

Chang, tutun yoki kimyoviy muhitda ishlaysizmi?

Ish joyida havoning iflosligi bormi?

16

Nafas yo'llari infeksiyasi tez-tez bo'ladimi?

Bronxit, shamollash, pnevmoniya kabi kasalliklar

17

So'nggi vaqtlarda sababsiz vazn yo'qotish bormi?

Dieta qilmay turib vazn tushayotganmi?

18

Uyquda nafas muammosi bormi?

Kechasi nafas qisishi, xurrak, uyg'onib ketish

19

Zinadan chiqqanda qiynalasizmi?

Bir yoki ikki qavatga chiqishda nafas yetishadimi?

20

So'nggi 12 oyda necha marta xuruj (keskinlashish) bo'lgan?

Simptomlar keskin kuchaygan holatlar

21

So'nggi 12 oyda nafas muammosi bilan shifoxonaga tushganmisiz?

Shoshilinch yordam yoki statsionar davolash

2-bosqich

Risk baholash natijasi

Sizning javoblaringiz asosida SO'OK risk darajangiz quyidagicha taxmin qilinmoqda. Bu natija faqat taxminiy ko'rsatkich.

0 ball
Aniqlanmagan
SO'OK ehtimoli —
Simptom og'irligi —
Xavf omillari soni —

Tavsiyalar

Muhim eslatma: Bu natija tibbiy tashxis o'rnini bosmaydi. Aniq tashxis faqat shifokor ko'rigi va maxsus tekshiruvlar (spirometriya) asosida qo'yiladi. Agar shubhangiz bo'lsa, albatta pulmonolog shifokorga murojaat qiling.
3-bosqich

Nafas funksiyasi simulyatsiyasi va natija

Agar spirometriya natijalaringiz bo'lsa, quyida kiriting. Bu ma'lumotlar asosida nafas funksiyangiz taxminiy baholanadi.

FEV1/FVC nima?

FEV1 — birinchi soniyada chiqarilgan havo hajmi (litrda). Nafas yo'llarining ochiqligini ko'rsatadi.

FVC — to'liq majburiy chiqarilgan havo hajmi (litrda). O'pka sig'imini ko'rsatadi.

FEV1/FVC nisbati — bu ko'rsatkich 0.70 dan past bo'lsa, obstruksiya (tiqilish) mavjud deb baholanadi.

SpO2 — qondagi kislorod saturatsiyasi. Normal darajasi 95–100%.

Qiymatlarni kiriting

Agar bu qiymatlarni bilmasangiz, bo'sh qoldiring — asosiy risk natijangiz saqlanadi.

Normal: 2.5–4.5 L
Normal: 3.0–5.5 L
Normal: 95–100%
Normal: 12–20/min
4-bosqich

Qo'llab-quvvatlash vositalari

Sog'liqni saqlash va yaxshilash uchun foydali vositalar. Har bir bo'limni alohida ishlatishingiz mumkin.

Nafas mashqi animatsiyasi

Boshlang
Tayyor
0:00

Mashq turini tanlang

Inhaler to'g'ri ishlatish bosqichlari

Inhalerni to'g'ri ishlatish — dorining ta'sirchanligini oshiradi. Quyidagi bosqichlarni sinchiklab bajaring:

Tez-tez uchraydigan xatoliklar

Inhalerni chayqamaslik
Tez nafas olish — dori tomog'ida qoladi
Nafasni ushlamaslik
Og'izni yaxshi yopmaslik
Ishlatgandan keyin og'izni chaymaslik (steroid inhalerlar uchun)

Inhaler eslatmasi

Kunlik inhaler ishlatish vaqtini belgilang:

Chekmagan kunlar hisoblagichi

Pul tejash kalkulyatori

Triggerlar va motivatsiya

Keng tarqalgan triggerlar:

Stress Qahva ichganda Ovqatdan keyin Do'stlar bilan Ish tanaffusi Zerikish Alkogol

Motivatsion xabar

Har bir chekmagan kun — sog'liqqa qo'yilgan investitsiya!

Bugungi vazifa

Sigaret istaganingizda — 5 daqiqa kechiktiring va chuqur nafas oling.

Nega tashlamoqchisiz?

Sabablaringizni yozing — bu motivatsiya manbai bo'ladi:

Yangi yozuv qo'shish

Yozuvlar tarixi

Hali yozuvlar yo'q. Birinchi yozuvingizni qo'shing!

Qachon tez yordamga murojaat qilish kerak?

Quyidagi belgilar paydo bo'lsa, darhol 103 ga qo'ng'iroq qiling yoki yaqin tibbiy muassasaga murojaat qiling:

!
Juda kuchli hansirash

Nafas olish deyarli mumkin emas, tinch holatda ham

!
Lablar yoki barmoqlar ko'karishi

Sianoz — kislorod yetishmasligi belgisi

!
Gapirish juda qiyinlashishi

Bir necha so'zdan ko'p gapira olmaslik

!
O'tkir ko'krak og'rig'i

To'satdan boshlangan kuchli ko'krak og'rig'i

!
Hushyorlik pasayishi

Bosh aylanishi, ko'z oldida qorong'ilashish, hushdan ketish

!
Yurak urishi buzilishi

Juda tez yoki juda sekin yurak urishi

☎ Tez tibbiy yordam: 103

Shubha bo'lsa — kutmang, darhol qo'ng'iroq qiling!

Ta'lim markazi — SO'OK haqida bilimlar

Kasallik haqida ko'proq bilish — uni boshqarishning birinchi qadami.

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (SO'OK) — nafas yo'llarining surunkali yallig'lanishi va torayishi natijasida nafas olishning qiyinlashishi bilan kechadigan kasallik. Bu kasallik vaqt o'tishi bilan sekin-asta rivojlanadi va o'pka funksiyasini pasaytiradi.

SO'OK asosan ikki holatni o'z ichiga oladi: surunkali bronxit (nafas yo'llarining yallig'lanishi) va emfizema (o'pka to'qimasining shikastlanishi).

SO'OK ning asosiy sabablari:

  • Chekish — eng asosiy sabab (80-90% hollarda)
  • Havo ifloslanishi — chang, tutun, kimyoviy moddalar
  • Kasbiy omillar — konlarda, fabrikalarda ishlash
  • Genetik omillar — alfa-1 antitripsin yetishmovchiligi
  • Bolaliqdagi o'pka infeksiyalari
  • Passiv chekish — uzoq muddat davomida

SO'OK simptomlarini kuchaytiruvchi omillar:

  • Sovuq yoki juda issiq havo
  • Havo ifloslanishi va changlik
  • Nafas yo'llari infeksiyalari (gripp, shamollash)
  • Allergenlar (gul changi, hayvon jungi)
  • Jismoniy zo'riqish
  • Stress va ruhiy holat
  • Ba'zi dori vositalari
  • Chekishni to'liq tashlash (eng muhim qadam!)
  • Changli va tutunli muhitdan saqlanish
  • Sovuq havoda og'iz-burunni yopish
  • Grippga qarshi har yili emlash
  • Pnevmoniyaga qarshi emlash
  • Stress boshqarish usullarini o'rganish
  • Ortiqcha vazndan qochish
  • Har kuni nafas mashqlarini bajaring
  • Dorini muntazam va to'g'ri ishlatishni ta'minlang
  • Yengil, muvozanatli ovqatlaning
  • Yetarli suv iching (kuniga 1.5-2 litr)
  • Yengil jismoniy mashqlar qiling (yurish, suzish)
  • Yetarli uyqu oling (7-8 soat)
  • Simptomlarni har kuni kuzating va yozing
  • Pursed-lip breathing: Burundan nafas oling, lablarni qisib sekin chiqaring
  • Diafragma nafas olish: Qornini ishlatib chuqur nafas oling
  • Shoshilmasdan, sekin nafas oling
  • Stress paytida nafas mashqlarini qo'llang
  • Harakat qilganda nafas ritimini saqlang
  • Zinadan chiqqanda har qadamda nafas oling
  • Uyda havo namligini me'yorida saqlang (40-60%)
  • Xonani muntazam shamollating, lekin sovuq havodan saqlaning
  • Changdan tozalashda niqob taqing
  • Kuchli hidli tozalash vositalaridan saqlaning
  • Uy hayvonlarini yotoqxonaga kiritmang
  • Uyda chekishni butunlay taqiqlang
  • Havo tozalagich (purifier) ishlatishni o'ylab ko'ring
SO'OK davolanadimi?

SO'OK to'liq davolanmaydi, lekin to'g'ri davolash va hayot tarzi bilan simptomlarni boshqarish va kasallik rivojlanishini sekinlashtirish mumkin.

Chekishni tashlasam yaxshi bo'ladimi?

Ha! Chekishni tashlash — SO'OK rivojlanishini sekinlashtirishning eng samarali usuli. Qanchalik erta tashlasangiz, shunchalik yaxshi natija beradi.

Sport bilan shug'ullanish mumkinmi?

Ha, ammo shifokor bilan maslahatlashgandan keyin. Yengil mashqlar (yurish, suzish, yoga) juda foydali.

Inhaler doim kerakmi?

Bu kasallik darajasiga bog'liq. Shifokor qanday buyursa, shunday ishlatish kerak. O'z-o'zingiz to'xtatmang.

5-bosqich

Interaktiv kalkulyatorlar va kuzatuv

Sog'lig'ingizni kuzatish va boshqarish uchun foydali vositalar.

Kunlik simptom balli

Bugungi simptomlaringizni 1-10 shkalada baholang:

1 — Yaxshi 5 — O'rta 10 — Og'ir
5

Kundalik suv nazorati

Maqsad: kuniga kamida 8 stakan (2 litr) suv

0 / 8 stakan

Xuruj chastotasi hisoblagichi

So'nggi xurujlaringizni qayd qiling:

Jami: 0 ta xuruj

Tekshiruv muddati kalkulyatori

Oxirgi shifokor ko'rigingiz qachon bo'lgan?

Chekishdan tejangan pul

Nafas mashqi taymeri

Nafas mashqi davomiyligini tanlang:

10:00

Ma'lumotlar boshqaruvi

Barcha ma'lumotlaringiz faqat qurilmangizda (localStorage) saqlanadi. Hech qayerga yuborilmaydi.

Tasdiqlash

Ishonchingiz komilmi?